यदि आप लम्बाई बढ़ाने की जानकारी खोज रहे हैतो आप एक दम सही पेज पर आए हैं क्योकि इस पेज पर हमने लंबाई बढ़ाने के घरेलू तरीके शेयर किये है।
व्यक्तियों की सुंदरता को हर तरफ से देखा जाता हैं, लड़का हो या लड़की, सभी शरीर की लम्बाई को ठीक रखना चाहता हैं।
ऐसा नही हैं कि छोटी हाइट वाले व्यक्ति सुंदर नहीं होते या अच्छे नहीं दिखते है लेकिन लम्बाई अच्छी होने से लोग हमे पसंद करते है और हमारा Confidence बढ़ता है।
यदि आपके शरीर की लम्बाई कम है तो निराश होने की आवश्यकता नहीं है क्योकि सभी की लम्बाई अधिक हो ऐसा सम्भव नहीं है।
लेकिन इस पेज पर दिए गए कुछ घरेलु उपाय के द्वारा आप लम्बाई को बढ़ाने की कोसिस कर सकते है और अच्छी बात यह है कि इन तरीको का उपयोग करने से कोई दुष्प्रभाव भी नहीं है
यदि आपको घरेलू चीजे जैसे सब्जी, हल्दी, नीबू आदि चीजो से एलर्जी है तो आप इन घरेलू नुस्खों का उपयोग न करे और लम्बाई बढ़ाने के लिए अच्छे डॉक्टर की सलाह ले।
तो चलिए लंबाई बढ़ाने के घरेलू तरीके को पढ़कर समझते है।
लम्बाई बढ़ाने के उपाय
लम्बाई बढ़ाने के लिए सबसे पहले आपको अपने शरीर को विटामिन, प्रोटीन, आयरन और coarbohydrate की कमी को पूरा करना होगा इसके लिए आपको नीचे दी गयी कुछ चीजे खाना बहुत जरुरी है इसलिए आप नींचे दी गयी चीजो को अपने किचिन में जरूर रखें और खाना चालू करे।
1. पालक
पालक में कैल्शियम, फाइबर, आयरन और विटामिन सबसे ज्यादा होता हैं और विटामिन hight बढ़ाने के लिए बहुत जरुरी है पालक से हमारे शरीर की मासपेशियो को ताकत मिलती है इसलिए यदि आप अपनी hight बढ़ाना चाहते हैं तो खाना खाते समय पालक का सेवन जरूर कीजिए।
2. सोयाबीन की बरी
सोयाबीन में प्रोटीन होता है इसलिए सोयाबीन की बरी खाने से बहुत फायदा होता है सोयाबीन की बड़ी भी हाइट बढ़ाने के लिए लाभदायक हैं
सोयाबीन में प्रोटीन अधिक मात्रा में पाया जाता हैं जो हमारे शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करता हैं सोयाबीन में प्रोटीन के अलावा विटामिन्स, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर भरपूर मात्रा में होता हैं आप सोयाबीन की बड़ी की सब्जी बना कर खा सकते हैं।
3. पत्ता गोबी
बंदगोभी या पत्तागोभी में भी प्रोटीन, विटामिन्स, आयरन, फाइबर भरपूर होता है इसलिए इसे खाने से भी आपको बहुत फायदा होगा यदि आप जल्दी से जल्दी hight बढ़ाना चाहते है तो पत्ता गोभी जरूर खाये। इसके अलावा यह कैंसर सेल्स को दूर करते हैं।
4. दूध
दूध खाना बहुत जरूरी है इसमे आयरन और प्रोटीन पाया जाता है जो सेहत के लिए बहुत जरूरी है आपकी हेल्थ और hight बढ़ाने के लिए सेहत का ध्यान रखना जरूरी है।
5. अश्वगंधा और दूध
अश्वगंधा चूर्ण को दूध में मिला के जरूर पिये क्योकि अश्वगंधा एक आयुर्वेदिक चूर्ण है जो बाजार में आसानी से मिल जाता है और यह सेहत के लिए बहुत लाभदायक है।
6. केला और फल खाये
फल खाना तो सभी बिमारियो को दूर रखने के लिए जरूरी है लेकिन शरीर को अच्छा पोषण देने के लिए फल जरूरी है इसलिए केला खाये और हो सके तो ज्यादा से ज्यादा फल खाये।
7. प्याज और गुड़
लंबाई बढ़ाने के लिए प्याज और गुड़ को एक साथ खाइए प्यार और गुड़ का एक साथ सेवन करने से शरीर का विकास तेजी से होता हैं।
8. दूध और हल्दी
लंबे होने के लिए सुबह-शाम 200 ग्राम गर्म दूध में 1/2 (आधा चम्मच) हल्दी और 3,4 बून्द शिलाजीत और अश्वगंधा डालकर पिए इससे शरीर में ताकत आती हैं, प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती हैं, दिमाक तेजी से चलता हैं और लंबाई तो बढ़ती ही हैं।
9. ब्रोकोली
फूलगोभी की तरह दिखने वाली ब्रोकोली एक सब्जी हैं ब्रोकोली का रंग हरा होता हैं इस सब्जी में विटामिन सी और आयरन अधिक मात्रा में पाया जाता हैं जो शरीर में खून बढ़ाने का कार्य करता हैं साथ ही कैंसर सेल्स से लड़ने में भी मदद करता हैं तथा हाइट भी बढ़ाता हैं।
10. शलगम
शलगम हाइट बढ़ाने वाले हार्मोन को बढ़ाती हैं शलगम विटामिन, मिनरल्स, प्रोटीन और फाइबर होते है, आप शलगम की सब्जी बना कर खा सकते हैं, या आपको इसकी सब्जी पसंद नहीं हैं तो इसका जूस बना कर पी सकते हैं, शलगम को आप कच्चा भी खा सकते हैं।
11. बीन्स
बीन्स में भी कई प्रकार के पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जैसे फाइबर, विटामिन, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन जो हाइट को बढ़ाते हैं।
12. गाजर
गाजर खाने के दो फायदे है एक तो गाजर खाने से खून बढ़ता हैं और दूसरा गाजर खाने से हाइट भी बढ़ती हैं तो आप हर रोज गाजर खाए और अपनी लम्बाई बढ़ाए।